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只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用

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大部分的人都知道多吃鹽會導致高血壓，但你知道一天應該攝取多少鹽才算健康嗎？台北市立聯合醫院公布市民用鹽認知問卷調查報告，結果顯示，僅三成受訪者了解「每天鹽建議攝取量為6公克」，顯示國人減鹽教育仍待加強推廣。

台北市立聯合醫院營養部主任暨台北市營養師公會理事長陳珮蓉指出，衛生福利部建議成人每日鈉總攝取量不超過2400毫克（即食鹽6公克），看似簡單，但很多人都會攝取過量，這也是正是國人高血壓患者人數眾多的原因。

陳珮蓉指出，攝取過多的鈉，將增加高血壓等心血管罹病率與死亡率等風險，世界衛生組織最近幾年積極推廣減鹽運動，希望在2025年，各國能夠達到每日鹽攝取低於5公克的目標。

美國醫學會雜誌今年3月一項研究推估，美國人心血管疾病死因中，約45.4%與不健康飲食習慣相關，且其中鈉攝取過高即佔9.5%，足見控制鈉攝取量對預防心血管疾病的重要性。

為了了解國人對於鈉攝取的認知，台市立聯合醫院7個院區營養科於去年底深入社區執行營養宣導，並收集鹽認知問卷調查，共收集一千多份有效問卷。

結果顯示，近九成受訪者認知食用過多鹽會導致高血壓，但僅有三成受訪者知道對於「每天鹽建議攝取量為6公克」及「1公克鹽 ?strong>精典限量?400毫克鈉」，六成會注意營養標示鈉含量，顯示國人減鹽教育仍然不足。

陳珮蓉強調，如果只是單純採用衛教宣導，很難有效降低民眾鈉攝取量，必須透過多元的管道，包括輔導食品與餐飲業製作低鈉食品，調整價格使健康食品比不健康食品價格低等策略，才能達到效果。

另外，烹調方法也需再教育，建議多用新鮮食材，少吃加工品，蔬果可以與中藥材入菜，以蒸、烤、燉方式烹調，盡量減少鹽，吃東西不沾醬，少喝湯，如此才能減鹽、增健康。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



下面附上一則新聞讓大家了解時事



【鉅亨網記者蔡宗憲 台北】

2015台北資訊月進入第五天，華碩液晶顯示器銷售也傳消息，根據IDC公布今年第3季亞太區個人電腦顯示器調查報告顯示，華碩液晶螢幕自2008年第4季起至今年第3季止，已連續28季拿下全台市佔冠軍，再次穩居領先地位；而華碩筆電也維持5成以上市占率，穩坐台灣冠軍寶座，電競筆電市佔率9月也一度衝破6成關卡。

華碩顯示器持續在台灣位居冠軍寶座，IDC公布數據顯示，華碩液晶螢幕自2008年第4季以來，至今年第3季止，在台排名穩居冠軍寶座，而11月才剛推出全球首款165Hz專業級電競顯示器ROG Swift PG279Q，也首次在今年資訊展登台亮相，27吋WQHD (2560x1440)超高解析度IPS面板，內建NVIDIA G-SYNC技術，可提供極致順暢遊戲視覺效果。

華碩資訊月展現場也同步展售多款獨家推薦、陣容堅強的終極利器，包括超迷你電競桌機GR8/GR6，2.5升靈巧身形；以及為天生玩家量身打造的專屬終極戰鬥平台G11電競桌機、GL552電競筆電；全新推出的電競專用雙頻無線分享器RT-AC88U，首創內建WTFast遊戲加速器；此外，還有包含ROG Maximus VIII Extreme旗艦電競主機板、Matrix GTX980 Ti顯示卡等DIY組件，以及Sica電競滑鼠、Orion PRO獵戶座專業版電競耳麥。

而華碩筆電表現也亮眼，根據研調機構統計，第3季在台灣市佔率超過5成穩坐冠軍寶座，今年前10月市佔率也衝破5成關卡，尤其是在搭載GTX顯示卡的電競筆電領域，更受玩家支持，9月份市佔率攻破出清特賣6成大關，與競爭對手拉開差距超過45個百分點。

華碩指出，最受消費者好評機種，X5到貨付款 50JX系列配備15吋Full HD大螢幕及搭載獨立顯示卡，工作、娛樂一機百搭，最受學生、上班族歡迎；親子族群最愛則是二合一變形筆電Transformer Book T100HA系列，兼具便攜特性與高度彈性的平板娛樂、筆電工作等多元應用。

『新聞來源／鉅亨網 』



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